Руководство по выбору правильной музыки для работы

Перевод статьи Периклиса Гколиаса «The Definite Guide to Pick the Correct Music While Working».

Звуки для работы

Я знаю крайне мало гигантов-полубогов концентрации, которые работают без наушников в обычно шумных офисах и при этом сохраняют свою продуктивность. Я ими реально восхищаюсь.

Что касается нас, простых смертных, мы нуждаемся в наушниках. Но задумывались ли вы когда-нибудь, что именно стоит слушать на работе? Я имею в виду, с точки зрения наибольшей пользы для вашего текущего состояния.

Ниже представлены некоторые идеи относительно выбора звукового сопровождения, которое будет радовать ваш слух. Конечно, это не универсальный швейцарский нож. Это выводы на основе моего личного опыта и тысяч экспериментов, поставленных мной за последние годы.

Но для начала давайте обсудим оборудование

Перво-наперво, пожалуйста, не нужно пользоваться динамиками вашего компьютера. Ваш музыкальный вкус – ваше личное дело, и не нужно пытаться развлекать окружающих своей музыкой. А теперь, когда мы это утрясли, давайте рассмотрим выбор наушников.

Вы можете использовать любые наушники среднего качества. Старайтесь не покупать слишком дешевые, но если ваш бюджет не безразмерный, то не нужно также гнаться за супер-качественными противошумными наушниками, пусть даже ощущения в них совсем другие.

Лично я использую вот такие и могу сказать, что вполне доволен их работой и качеством звука. Но, конечно, хотелось бы попробовать беспроводные или недорогие противошумные.

Оцените свое состояние и предстоящие вам задачи

Чтобы решить, какой звук будет составлять компанию моим ушам, я для начала обращаю внимание на свои ощущения и обдумываю стоящие передо мной задачи. Для несложной работы и ответов на электронные письма подойдет один вид музыки, а для проектирования марсохода – совсем другой.

Но давайте перейдем к советам. Все звуковые ресурсы приведены в последнем разделе статьи. Я сосредоточусь на наиболее распространенных случаях, поскольку разбор всех комбинаций не поместится в одну статью.

Музыка

Душевное состояние: «Мама, я не хочу идти в школу»

Задача: требует значительных умственных усилий

Это как раз случай разработки марсохода. Для подобной ситуации я бы выбрал бета/гамма бинауральные ритмы (англ. binaural beats). Это может облегчить вам вхождение в «зону» и временно уменьшить влияние недостатка мотивации.

Это не волшебная палочка. Если вы хотите прокрастинировать во чтобы то ни стало, то вы будете прокрастинировать. Но этот метод не раз выручал меня, особенно в состоянии «последнего дня перед отпуском».

Подобные звуки можно найти где угодно, от YouTube и Spotify до мобильных приложений, но мой любимый ресурс в этом плане – генератор звука под названием fractal panda.

Задача: не повседневная, но я такое делал уже много раз

Если вы фронтенд-разработчик, то для вас это может быть создание формы регистрации с нуля. А если вы Бэтмен, то это управление бэтмобилем.

В этом случае я бы выбрал инструментальную музыку, возможно, моего любимого жанра (а это пауэр-метал). Мой дорогой читатель, я просто слышу, как ты спрашиваешь: «Почему инструментальная, а не песни моей любимой группы?».

Выбор «любимая группа» всем хорош, но слова будут отвлекать вас с большей вероятностью, чем чистая музыка. Но можете попробовать поэкспериментировать. Например, закольцевать пару песен – таким образом мозг не будет отвлекаться на каждую новую композицию.

Музыка лоу-фай и классическая музыка также отлично подходят. И как насчет freecodecamp radio и записей окружающих звуков, например, поезда или дождя (отличная коллекция – ambient mixer)? Как всегда, YouTube и Spotify – наши лучшие друзья.

Задача: мне нужна творческая энергия, ведь я создаю контент

В такой ситуации я рекомендую использовать эффект кофейни. Как говорит Барбара Окли в своем открытом онлайн-курсе Mindshift, работа в кофейне поможет вам включить «рассредоточенный» режим мозга.

Не могу похвастаться тем, что мне это сильно помогло, но я понимаю, что люди не одинаковы. Мне вот творческую энергию пробуждают тихие звуки скрипки, так что я прибегаю к этим трекам, когда выпадает случай.

Я также знаю, что многим людям в подобных ситуациях нравится звук вентилятора, хотя большинство считает его раздражающим.

Задача: расслабление и чтение

Прекрасное время дня. Точнее – отдыха. Думаю, можно и не оговаривать, что в это время стоит слушать свои любимые группы. Также хорошо подходят «расслабляющие» жанры вроде джаза, особенно перед сном. Кроме того, стоит попробовать альфа/тета/дельта бинауральные ритмы.

А теперь о чтении:

  • Если вы читаете, готовясь к экзаменам или еще с какой-то столь же важной целью, обратите внимание на монотонные звуки, без слов. Мои любимые – звуки скрипки (да, опять) и поезда в сочетании со звуками грозы. Не знаю, почему так. Возможно, с такими звуками создается ощущение плохой погоды и уменьшается соблазн прокрастинации.
  • Если это чтение в общем смысле, вроде чтения любимого романа, то я бы поставил на звуки природы. Шум леса и ручья всегда навевает на меня приятные воспоминания и погружает в соответствующую атмосферу.

Звуковые ресурсы

Душевное состояние: «добейся успеха»

Здесь всё проще.

Прежде всего, настоятельно рекомендую отказаться от гамма-бинауральных звуков. Вы уже достаточно мотивированы, у вас в голове достаточно бета- и гамма-активности, так что в обычных условиях нет нужды еще больше подгонять мозг.

Бинауральные звуки в целом безопасны и не влияют на здоровье, однако в подобном случае они могут истощить ваши душевные силы.

А в остальном большинство людей может смело пользоваться теми же принципами выбора подходящих треков, что и в «немотивированном» состоянии. Я чаще всего выбираю плейлист любимой группы и делаю звук погромче (только немножко, потому что ушей у нас только одна пара).

Я бы рекомендовал придерживаться бодрых ритмов, поскольку они будут подпитывать ваш энтузиазм.

Вот и все, ребята

Спасибо за чтение этой статьи. Давайте начнем уделять заслуженное внимание музыке – нашей верной компаньонке в работе. Ниже размещены ссылки на ресурсы, упомянутые в статье. Если есть, что добавить, – комментируйте!

Инструменты:


[customscript]techrocks_custom_after_post_html[/customscript]
[customscript]techrocks_custom_script[/customscript]

1 комментарий к “Руководство по выбору правильной музыки для работы”

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Прокрутить вверх